Предности
Според концептот на Питер Д'Адамо, се смета дека лицата со крвна група 0 се одговорни, организирани, решителни и практични, со изразени лидерски способности.
ЛОВЕЦ
Информациите на оваа страница се засноваат на концептот за исхрана според крвните групи, развиен од д-р Питер Д’Адамо, кој претставува една од теориите во областа на исхраната и не е официјална медицинска или нутриционистичка препорака.
Слабости
Според оваа теорија, лицата со крвна група 0 можат да бидат почувствителни на неправилни навики во исхраната и стрес, па се препорачува урамнотежен начин на исхрана и редовна физичка активност.
Месо
говедско, мелено говедско, биволско, срце, јагнешко, црн дроб, овчо, телешко, еленско.
Риба
сина риба, бакалар, хек, халибут, харинга, скуша, штука, виножитна пастрмка, црвен снапер, лосос, сардина, шад, снапер, сола, пругаст бас, есетра, сабјарка, тајлфиш, бел костреш, бела риба, жолт костреш, жолтоопашка.
Млечни производи
/
Јајца
/
Зеленчук
артичока, листови од цвекло, брокули, цикорија, листест зеленчук, глуварче, ескарола, лук, рен, кељ, келераба, праз, роменска марула, бамја, црвен кромид, шпански кромид, жолт кромид, магдонос, пашканат, црвени пиперки, сладок компир, тиква, алги, спанаќ, блитва, репа.
Овошје
суви и свежи смокви, темни, зелени и црвени сливи, суви сливи.
Зрнести храни
/
Јаткасти плодови
семки од тиква, ореви.
Мешунки
аџуки грав, пинто грав, црноок грашок.
Масла
ленено масло, маслиново масло.
Пијалоци
клуб сода, газирана вода.
Билки и зачини
рожков, кари, дулсе, кафеави алги, магдонос, кајенски бибер, куркума.
Додатоци за вкус
/
Засладувачи
меласа.
Месо
пилешко, корниш кокошка, паткино, еребичино, фазан, потполошкино, зајачко, мисиркино.
Риба
абалон, туна албакор, инчуни, белуга, синжабрен бас, шаран, школки, рак, речен рак, јагула, иверак, жаба, сива сола, групер, хадок, јастог, махи-махи, морски ѓавол, музели, океански костреш, остриги, пика, порги, едрилица, скалопи, морски бас, морска пастрмка, ајкула, ракчиња, сребрен костреш, смелт, полжав, лигњи, желка, слаба риба.
Млечни производи
путер, фермерско сирење, фета, козјо сирење, моцарела, соино сирење, млеко од соја.
Јајца
јајца.
Зеленчук
рукола, аспарагус, бамбусови никулци, цвекло, бок чој, ким, морков, целер, червил, коријандер, краставица, дајкон, копар, ендивија, анасон, папратови врвови, ѓумбир, разни марули, лима грав, печурки абалон, еноки, портобело, буковка, зелени маслинки, млад кромид, зелени, жолти и халапењо пиперки, радичо, ротквици, рутабага, шалот, снежен грашок, мунг и ротквични никулци, разни тикви, темпе, тофу, домати, воден костен, поточарка, јам, тиквички.
Овошје
јаболка, кајсии, банани, боровинки, бојзенбери, цреши, брусници, црни и црвени рибизли, црвени урми, бозел, огрозд, грејпфрут, црвено, конкорд, црно и зелено грозје, гуава, киви, кумкват, лимон, лимета, логанбери, манго, разни дињи освен канталуп и медена диња, нектарини, папаја, праски, круши, персимон, ананас, калинки, бодликава круша, суво грозје, малини, карамбола.
Зрнести храни
амарант, јачмен, елда, оризов гриз, камут, каша, просо, оризови трици, пукан ориз, спелта, јачменово брашно, киноа, басмати ориз, див ориз, кафеав ориз, бел ориз, оризово брашно, ржано брашно, спелтино брашно.
Јаткасти плодови
бадеми, путер од бадеми, костени, лешници, хикори ореви, макадамија, пекан, борови јатки, тахини, сусам, путер од сончоглед, семки од сончоглед.
Мешунки
црн грав, широк грав, канелини грав, фава грав, леблебија, зелен грав, џикама, лима грав, северен грав, црвен грав, црвена соја, боранија, бел грав, зелен грашок, грашок во мешунки.
Масла
масло од канола, масло од црн дроб на бакалар, масло од сусам.
Пијалоци
пиво, зелен чај, црвено вино, бело вино.
Билки и зачини
агар, пимент, екстракт од бадем, анасон, арорут, јачменов слад, босилек, ловоров лист, бергамот, кафеав оризов сируп, кардамон, червил, власец, чоколадо, каранфилче, коријандер, вински камен, ким, копар, лук, желатин, мед, рен, јаворов сируп, мајоран, нане, мисо, меласа, сенф во прав, паприка, бибер во зрна, црвени лути снегулки, мента, пимент, оризов сируп, рузмарин, шафран, жалфија, сол, соја сос, кафеав и бел шеќер, тамари, тамаринд, тапиока, мајчина душица.
Додатоци за вкус
јаболков путер, џем од дозволено овошје, желе од дозволено овошје, мајонез, сенф, прелив со малку маснотии, вустершир сос.
Засладувачи
мед, јаворов сируп, кафеав шеќер, бел шеќер, кафеав оризов сируп, оризов сируп.
Месо
сланина, гускино, шунка, свинско.
Риба
баракуда, сом, кавијар, конч, кисела харинга, димeн лосос, октопод.
Млечни производи
американско сирење, сино сирење, бри, матеница, камембер, казеин, чедар, колби, урда, крем сирење, едам, ементалер, козјо млеко, гауда, грујер, сладолед, јарлсберг, кефир, монтереј џек, мунстер, неуфшател, пармезан, проволоне, рикота, обезмастено или 2% млеко, струнено сирење, швајцарско сирење, сурутка, полномасно млеко, јогурт.
Јајца
/
Зеленчук
авокадо, кинеска, црвена и бела зелка, карфиол, бела и жолта пченка, црн патлиџан, домашни печурки, шитаке, синапови листови, црни, грчки и шпански маслинки, црвен и бел компир, луцеркини и бриселски никулци.
Овошје
капини, кокос, канталуп диња, медена диња, портокали, плантаин, рабарбер, јагоди, мандарини.
Зрнести храни
пченкарни снегулки, пченкарно брашно, пченичен гриз, фарина, грејп-натс, овесни трици, овесна каша, седумжитни мешавини, рендана пченица, пченични трици, пченични никулци, булгур, кус-кус, дурум, глутенско брашно, грахам брашно, овесно брашно, соба, тестенини од гриз, тестенини од спанаќ, брашно од никната пченица, бело брашно, интегрално пченично брашно.
Јаткасти плодови
бразилски ореви, индиски ореви, личи ореви, кикирики, путер од кикирики, ф'стаци, афион.
Мешунки
бакарен грав, бубрежест грав, нави грав, тамаринд, домашна леќа, зелена леќа, црвена леќа.
Масла
пченкарно масло, масло од памучно семе, масло од кикирики, сафлорово масло.
Пијалоци
кафе, жесток алкохол, кола и други газирани пијалаци, црн чај.
Билки и зачини
каперси, цимет, пченкарен скроб, пченкарен сируп, морско оревче, црн бибер, бел бибер, ванила, јаболков оцет, балсамико, бел оцет, црвен вински оцет.
Додатоци за вкус
кечап, кисели краставички, релиш.
Засладувачи
пченкарен сируп.
Додатоци во исхраната
Витамин Б, витамин К, Калциум, Јод, морски алги (омега 3).
Физичка активност
Интензивна активност и физичка работа, борбени вештини и трчање.