Исхрана за Крвна група 0 | Роза Канина ДООЕЛ

ЛОВЕЦ

Информациите на оваа страница се засноваат на концептот за исхрана според крвните групи развиен од д-р Питер Д'Адамо. Овој пристап претставува една од теориите во областа на исхраната и не претставува официјална медицинска или нутриционистичка препорака. Исхраната треба да се приспособи на индивидуалните потреби и здравствената состојба на секој поединец

Предности

Според концептот на Питер Д'Адамо, се смета дека лицата со крвна група 0 се одговорни, организирани, решителни и практични, со изразени лидерски способности.

Слабости

Според оваа теорија, лицата со крвна група 0 можат да бидат почувствителни на неправилни навики во исхраната и стрес, па се препорачува урамнотежен начин на исхрана и редовна физичка активност.

Препорачани намирници според оваа теорија:

Месо: биволско, говедско, еленско, јагнешко, овчо, телешко.

Риба: пастрмка, полжав, скуша.

Млечни производи: /

Јајца: /

Зеленчук: брокули, бамја, артичок, ѓумбир, кромид, марула (не со долги лисја), пиперки лути, рен, спанаќ, тиква, цикорија.

Овошје: свежи и суви сливи, свежи и суви смокви, цреши, боровинки, сок од боровинки.

Зрнести храни: /

Јаткасти плодови: семки од тиква, ленено семе, ореви.

Мешунки: /

Масла: маслиново, ленено.

Пијалоци: газирана вода, зелен чај.

Билки и зачини: кари, тумерик.

Додатоци за вкус: /

Засладувачи: /

Месо: зајачко, козјо, мисирка, пилешко, фазан.

Риба: ајкула, школки.

Млечни производи: моцарела, путер, фета, козјо сирење.

Јајца: кокошка, патка.

Зеленчук: краставица, целер, морков, домат, тиквички.

Овошје: ананас, грозје, грејпфрут, јаболка, јагоди, калинки, кајсии, круши, лимон, лубеница, праска, рибизли, урми.

Зрнести храни: ориз ‘рж, брашно од соја, просо, овес, нишесте.

Јаткасти плодови: бадем, лешник, сусам.

Мешунки: боранија, бел и црв грав, леблебија, соја.

Масла: рибино, бадемово, ореово.

Пијалоци: вино.

Билки и зачини: анасон, босилек, жалфија, каранфил, ким, мајчина душица, рузмарин.

Додатоци за вкус: квасец, желатин, мајонез, сенф, морска сол, јаболков оцет, соев сос.

Засладувачи: мед, шеќер, меласа, јачменов слад.

Месо: сланина, шунка, свинско, чадено месо.

Риба: октопод, жаба, баракуда, кавијар, чаден лосос.

Млечни производи: кравјо сирење, кравјо млеко, козјо млеко, кашкавал, павлака, сладолед, урда, пармезан, гауда.

Јајца: гуска, потполошка.

Зеленчук: карфиол, алое, алфалфа никулци, зелка, црн патлиџан.

Овошје: портокали, мандарини, авокадо, диња, капини, киви, кокос.

Зрнести храни: јачмен, кус-кус, пуканки, пченица, пченични трици, пченични никулци, пченкарно брашно.

Јаткасти плодови: афион, кикирики, сончоглед.

Мешунки: леќа, црвен грав.

Масла: сончогледово, пченкарно, рицинусово, масло од кикирики.

Пијалоци: жесток алкохол, кафе, пиво, газирани пијалоци, црн чај.

Билки и зачини: црн и бел пипер, цимет, пченкарно нишесте, ванила.

Додатоци за вкус: кечап, саламура.

Засладувачи: декстроза, фруктоза, инвертен шеќер.

Препораки

Додатоци во исхраната

Витамин Б, витамин К, Калциум, Јод, морски алги (омега 3).

Физичка активност

Интензивна активност и физичка работа, борбени вештини и трчање.