Исхрана

Исхраната е еден од многу важните фактори во заштитата и развојот на хуманото здравје почнувајќи од бременоста на мајката. Здрава, оптимална и балансирана исхрана е есенцијална за сите, особено за децата, бидејќи навиките во исхрана се добиваат уште во раното детство така што тие стануваат обележје во целиот наш живот.

Општи правила за исхрана

Да не се мешаат јадењата
Да не се спие после јадење
Да се јаде повеќе пати по помалку
Да се почитува природниот биоритам
Да се внесуваат додатоците на исхраната по природен пат
Да се готви со крупна јодирана сол, маслинови масла, лимонов сок
Овошје и зеленчук да се земаат на гладно или 30 мин пред јадењето.
Да се избегнува замрзната храна, конзервирана, чадена и мрсна храна
Да се јаде онолку колку што ќе се потроши со активност во текот на денот
Да се внесуваат повеќе течности во форма на природни неконзервирани сокови и вода

Овие правила на исхрана важат за сите крвни групи и претставуваат систем на одржување на здрав организам, додека пак делот на режимско однесување за одредени заболувања се оди према упатствата дадени за одредени заболувања.