Предности
Според концептот на Питер Д'Адамо, за луѓето со крвна група Б се верува дека се креативни, оригинални, флексибилни, субјективни и комуникативни. Тие имаат и многу силна интуиција.
НОМАД
Информациите на оваа страница се засноваат на концептот за исхрана според крвните групи, развиен од д-р Питер Д’Адамо, кој претставува една од теориите во областа на исхраната и не е официјална медицинска или нутриционистичка препорака.
Слабости
Според оваа теорија, лицата со крвна група Б треба да посветат внимание на разновидна исхрана, редовна физичка активност и здрави животни навики како дел од одржувањето на целокупната благосостојба.
Месо
јагнешко, овчо, зајачко, еленско.
Риба
бакалар, иверак, групер, хадок, хек, халибут, скуша, махи-махи, морски ѓавол, океански костреш, штука, пика, порги, лосос, сардина, морска пастрмка, шад, сола, есетра, кавијар од есетра, ајкула, сребрен костреш, смелт, снапер, лигњи, сабјарка, тајлфиш, слаба риба, бел костреш, бела риба, жолт костреш.
Млечни производи
урда, фермерско сирење, фета, козјо сирење, козјо млеко, кефир, моцарела, рикота, обезмастено или 2% млеко, јогурт.
Јајца
/
Зеленчук
цвекло, листови од цвекло, брокули, кинеска зелка, црвена зелка, бела зелка, морков, карфиол, листест зеленчук, црн патлиџан, кељ, лима грав, шитаке, синапови листови, магдонос, пашканат, зелени пиперки, црвени пиперки, халапењо, жолти пиперки, сладок компир, бриселско зелје, јам.
Овошје
банани, брусници, црно и црвено грозје, конкорд и зелено грозје, папаја, ананас, темни, црвени и зелени сливи.
Зрнести храни
просо, овесни трици, овесна каша, пукан ориз, оризови трици, спелта, овесно брашно, оризово брашно.
Јаткасти плодови
/
Мешунки
бубрежест грав, лима грав, нави грав.
Масла
маслиново масло.
Пијалоци
зелен чај.
Билки и зачини
кајенски бибер, кари, ѓумбир, рен, магдонос, морско оревче, оригано, црвени лути снегулки.
Додатоци за вкус
/
Засладувачи
/
Месо
говедско, биволско, црн дроб, фазан, мисиркино, телешко.
Риба
абалон, туна албакор, сина риба, шаран, сом, свежа и кисела харинга, виножитна пастрмка, црвен снапер, едрилица, скалопи.
Млечни производи
бри, путер, матеница, камембер, казеин, чедар, колби, крем сирење, едам, ементалер, гауда, грујер, јарлсберг, монтереј џек, мунстер, неуфшател, пармезан, проволоне, шербет, швајцарско сирење, сурутка, полномасно млеко.
Јајца
/
Зеленчук
рукола, аспарагус, бамбусови никулци, бок чој, целер, червил, цикорија, краставица, дајкон, глуварче, копар, ендивија, ескарола, анасон, папратови врвови, лук, ѓумбир, рен, келераба, праз, разни марули, разни печурки, бамја, разни кромиди, црвен и бел компир, радичо, рутабага, алги, шалот, снежен грашок, спанаќ, луцеркини никулци, разни тикви, блитва, репа, воден костен, поточарка, тиквички.
Овошје
јаболка, кајсии, капини, боровинки, бојзенбери, цреши, црни и црвени рибизли, урми, бозел, суви и свежи смокви, огрозд, грејпфрут, гуава, киви, кумкват, лимон, лимета, логанбери, манго, разни дињи, нектарини, портокали, праски, круши, плантаин, суви сливи, суво грозје, малини, јагоди, мандарини.
Зрнести храни
оризов гриз, фарина, гранола, грејп-натс, грахам брашно, спелтино брашно, бело брашно, тестенини од гриз, тестенини од спанаќ, киноа, басмати ориз, кафеав ориз, бел ориз.
Јаткасти плодови
путер од бадеми, бадеми, бразилски ореви, костени, хикори ореви, личи ореви, макадамија, пекан, ореви.
Мешунки
широк грав, канелини грав, бакарен грав, зелен грав, џава грав, џикама, северен грав, црвен грав, боранија, бел грав, зелен грашок, грашок во мешунки.
Масла
масло од црн дроб на бакалар, ленено масло.
Пијалоци
пиво, кафе, црн чај, црвено вино, бело вино.
Билки и зачини
агар, анасон, арорут, босилек, ловоров лист, бергамот, кафеав оризов сируп, каперси, ким, кардамон, рожков, червил, власец, чоколадо, каранфилче, коријандер, вински камен, ким, копар, дулсе, лук, мед, кафеави алги, јаворов сируп, мајоран, нане, мисо, меласа, сенф во прав, пимент, оризов сируп, рузмарин, шафран, жалфија, сол, соја сос, мента, кафеав и бел шеќер, тамаринд, мајчина душица, куркума, ванила, јаболков оцет, балсамико, бел оцет, црвен вински оцет.
Додатоци за вкус
јаболков путер, џем од дозволено овошје, желе од дозволено овошје, мајонез, сенф, кисели краставички, релиш, прелив со малку маснотии, вустершир сос.
Засладувачи
мед, јаворов сируп, меласа, кафеав шеќер, бел шеќер, кафеав оризов сируп, оризов сируп.
Месо
сланина, пилешко, корниш кокошка, паткино, гускино, шунка, срце, еребичино, свинско, потполошкино.
Риба
инчуни, баракуда, белуга, синжабрен бас, школки, конч, рак, речен рак, јагула, жаба, јастог, димeн лосос, музели, октопод, остриги, морски бас, ракчиња, полжав, пругаст бас, желка, жолтоопашка.
Млечни производи
американско сирење, сино сирење, сладолед, струнено сирење.
Јајца
/
Зеленчук
артичока, авокадо, бела и жолта пченка, црни, грчки, зелени и шпански маслинки, тиква, ротквици, мунг и ротквични никулци, темпе, тофу, домати.
Овошје
кокос, персимон, калинки, бодликава круша, рабарбер, карамбола.
Зрнести храни
амарант, јачмен, елда, пченкарни снегулки, пченкарно брашно, пченичен гриз, камут, каша, рж, седумжитни мешавини, рендана пченица, пченични трици, пченични никулци, кус-кус, јачменово брашно, ржано брашно, булгур, дурум, интегрално брашно, глутенско брашно, тестенини од артичока, соба, див ориз.
Јаткасти плодови
индиски ореви, лешници, борови јатки, ф'стаци, кикирики, путер од кикирики, афион, семки од тиква, тахини, сусам, путер од сончоглед, семки од сончоглед.
Мешунки
аџуки грав, црн грав, леблебија, пинто грав, домашна леќа, зелена леќа, црвена леќа, црноок грашок.
Масла
масло од канола, пченкарно масло, масло од памучно семе, масло од кикирики, сафлорово масло, масло од сусам, сончогледово масло.
Пијалоци
жесток алкохол, газирана вода, клуб сода, кола и други газирани пијалаци.
Билки и зачини
бахар, екстракт од бадем, цимет, пченкарен скроб, пченкарен сируп, желатин, црн бибер, бел бибер, тапиока.
Додатоци за вкус
кечап.
Засладувачи
јачменов слад, пченкарен сируп.
Додатоци во исхраната
Магнезиум и лецитин.
Физичка активност
Тенис, боречки вештини, пешачење, возење велосипед и голф.